박수의 효과

박수는 우리의 신체와 정신 건강에 유익한 여러 가지 효과를 가지고 있는데 기쁨, 찬성, 환영을 나타내거나 장단을 맞추기 위해서 두 손뼉을 마주치는 행위를 말합니다. 

박수의 효과를 신체적 효과와 정신적 효과로 나누어 알아보면

신체적효과

혈액순환 개선
손바닥의 경혈을 자극하여 혈액순환이 개선되는데 혈액순환이 개선되면 전신에 산소와 영양분이 원활하게 공급되어 신진대사가 활발해지고, 피로 해소, 스트레스 완화, 집중력 향상 등의 효과를 볼 수 있습니다.

근육 강화
손과 팔의 근육을 강화하는 데 도움이 되는데 손과 팔의 근육이 강화되면 관절의 안정성이 높아지고, 어깨, 팔, 손목 등의 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

면역력 증강
박수는 면역력을 증강하는 데 도움이 되는데 혈액순환이 개선되면 백혈구의 활동이 활발해져 면역력이 향상됩니다.

 

정신적효과

스트레스 해소 
박수를 치면 엔돌핀과 도파민과 같은 호르몬이 분비되어 기분을 좋게 하고, 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.

우울증 예방
박수를 치면 뇌의 신경전달 물질인 세로토닌의 분비가 증가하여 기분이 좋아지고, 우울증을 예방하는 효과가 있습니다.

자존감 향상
박수를 받는 것은 자신감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 박수를 받으면 인정받고 있다는 느낌을 받을 수 있어 자존감이 높아집니다.

박수는 우리의 생활에서 쉽게 접할 수 있지만 그 속에 담긴 의미와 박수를 치는 방법은 아주 다양합니다. 박수를 치며 기쁨과 행복을 표현하고 건강도 챙기시기 바랍니다.